Подпишись на Rss


Рациональная диета

Рациональная диета

Многие из нас, дорогие женщины, измучили свой организм, нервы и душу всевозможными экстремальными способами снизить вес. И ведь мотивировка может быть правильная – похудеть, чтобы оздоровить свой организм, но зачастую все происходит с точностью до наоборот. При этом, мало кто задумывается, что залог успеха кроется в правильном, органичном для тела способе питания. Одним из таких […]


Диета и спорт

Диета и спорт

Ученые давно доказали, что в вопросе похудения одинаково важны физическая активность и контроль за потребляемыми калориями. И это не удивительно. Мышечная масса даже в спокойном состоянии потребляет больше энергии, чем жировая ткань. Человеку спортивного телосложения проще поддерживать организм в стабильном состоянии, избегать резких колебаний веса. Так с чего же все-таки начать, с диеты или  с […]


Мотивация и настрой

Мотивация и настрой

Наконец-то вы приняли решение начать худеть с понедельника. Вот завтра я перестану есть на ночь и вообще повешу я на холодильник замок. Но решение откладывается до очередного понедельника или очередного завтра. Всё дело в мотивации. Для начала подумайте, а так ли сильно вам надо худеть? Что вы получите в результате? При чем, чем ярче картинку […]


Мифы о еде

Мифы о еде

Мифов о еде существует очень много, многие из них давно раскрыты, некоторые до сих пор вводят в заблуждение. К примеру, считается, что от картофеля и макаронных изделий толстеют. Это неправда. Толстеют не от них, а от многочисленных жирных соусов, масла, с которыми принято их поглощать. Стоит ли удивляться лишним килограммам? Другой миф – что есть […]


Метаболизм и строение тела

Метаболизм и строение тела

В нашем организме, как и в любом другом живом создании природы постоянно происходят химические связи. Собственно это и есть метаболизм. Если представить этот процесс чисто схематически, то мы поглощаем пищу и воду, которые в дальнейшем перерабатываются и всасываются пищеварительной системой, которая расщепляет пищу специальными ферментами до нужной степени усвоения. А оттуда питательные вещества поступают в […]