Подпишись на Rss


Основы раздельного питания



В рубрике : Дом и еда

Основы раздельного питанияБольшинство диетологов сошлось на том, что одновременное употребление углеводов и белков вредно. Таким образом: рыба, мясо сыр, молоко, яйца и творог не совместимы с мучными изделиями, хлебом и кашами. Нельзя одновременно употреблять сыр и мясо, молоко и яйца, орехи и мясо, орехи и яйца. Кроме этого, следует употреблять раздельно продукты, содержащие кислоты и белки.

На раздельное питание нельзя переходить сразу — стоит сначала изменить привычки укоренившиеся годами. Например, в течение дня постарайтесь исключить из своего рациона алкоголь, свинину, говядину; напитки, содержащие кофеин; газированные напитки; коровье молоко; соль; хлеб; консервы; изделия из белой муки (пирожные, печенье, торты, хлопья завтраку).

Стоит сократить потребления чая (не более 2-х чашек в день), уменьшайте постепенно количество выпитого вами кофе. Со временем совсем откажитесь от него. Если вы раньше употребляли кофе в больших количествах, то мгновенный отказ от него может стать причиной нервозности и раздражительности. Вместо этих напитков пейте травяной или зелёный чай; яблочный или морковный сок, минеральную воду.

Придерживайтесь двух основных правил:
Первое: фрукты ешьте только на пустой желудок.
Второе: белки и углеводы не употребляйте одновременно.

Ваш режим питания должен выглядеть примерно так: утром натощак стакан фруктового сока. Приступайте к завтраку, после того как умылись и оделись, чтобы прошло время после того, как вы выпили сок. Пару раз в неделю можно позавтракать всего пару ломтиками фруктов или овощей. Вместо обычного перекуса, съешьте яблоко, банан или грушу. В полдник вместо чая можно выпить фруктовый сок. Вместо ужина съешьте фруктовый или овощной салат.

Со временем, вы не заметно для себя, начнёте употреблять в пищу гораздо больше овощей и фруктов, чем раньше.

Пить фруктовые соки и съедать фрукты лучше натощак, а также между основными приёмами пищи или перед едой. Не употребляйте фрукты и соку вперемежку с другими продуктами.

Запомните, что белки и углеводы отлично сочетаются с овощами, тем временем не сочетаясь между собой!

Белки содержаться в мясе, яйцах, рыбе, сое, сыре.

Углеводы — это овёс, рожь, рис, хлеб, сдоба, картофель, выпечка, кукуруза.

Мой блог находят по следующим фразам
мастурбация
конфликты в семье
как определить герметичность резиновых сапог
как понять нравлюсь ли я незнакомому мужчине
микки рурк рост
заливное




Комментировать