Подпишись на Rss


Эффективные монодиеты — какого ждать результата?



В рубрике : Диеты

Эффективные монодиетыЗадумываясь о способах похудения, многие женщины хотят рассчитывать на быстрый результат. В последние годы стали популярны монокомпонентные диеты. Монодиета – это питание только одним продуктом три и более дня. Помимо существенного снижения веса за короткий период такие диеты выглядят привлекательными за счет возможности потребления любимых продуктов – яблок, клубники, моркови, шоколада, кефира, творога, гречки и других.

Как влияют монодиеты на здоровье? Всем известно, что питание человека должно быть уравновешенным по соотношению витаминов и минералов, белков, жиров, углеводов. Ни один продукт не содержит в себе это оптимальное равновесие. Если в течение нескольких дней употреблять только один продукт, возникает недостаток одних необходимых компонентов и избыток других. Например, при творожной диете организм получит слишком много белка, что пагубно повлияет на работу печени и почек. Поедание арбузов в большом количестве не столько промоет организм, сколько даст излишнюю нагрузку на почки, особенно если и без того имеются осложнения. В арбузе отсутствуют жиры, что препятствует усвоению жирорастворимых витаминов. Кефирная диета усугубляет работу кишечника. Питание одной морковью может повредить печень. Не менее опасна шоколадная диета, большое количество шоколада возбуждает нервную систему, повышает давление, шоколад увеличивает уровень инсулина в крови, что в результате ведет к сахарному диабету.

Эффективные монодиеты диеты могут повлиять и на внешний вид, ведь при недостатке витаминов и минералов ухудшается состояние кожи, ногтей, волос.

Другой подводный камень при монодиетах – это быстрый сброс веса. Некоторые увлеченные женщины, увидев хороший результат на весах, продолжают фанатично следовать диете, в результате это ведет к неприятным последствиям для здоровья.

Любая монодиета низкокалорийна, отсутствие достаточного количества калорий замедляет обмен веществ, организм начинает откладывать жировые запасы на случай возможного голодания. Если диета еще и безбелковая, то снижение веса происходит из-за истощения мышечной ткани, что тоже ведет к замедлению метаболизма. При восстановлении обычного режима питания медленный обмен веществ сохраняется, жировая ткань начинает преобладать над мышечной, и при поступлении пищи калории будут накапливаться, а не сжигаться мышцами. Зачастую в достаточно короткий срок вес не только возвращается к прежнему, но и начинает превышать исходное значение.

Так возникает и психологический вред от диеты. Ведь если за быстрым похудением происходит такое же скорое увеличение веса, вряд ли женщина избежит стресса и депрессии.

Таким образом, с помощью монодиеты можно не столько быстро сбросить вес, сколько подорвать собственное здоровье, тем более, если есть хронические заболевания.

Не стоит путать эффективные монодиеты и разгрузочные дни. В разгрузочные дни так же употребляется один продукт, но только один день. За это время желудочно-кишечный тракт отдохнет от тяжелой пищи, очистятся кишечник и печень. Разгрузочными днями не стоит злоупотреблять чаще одного-двух раз в месяц.




Комментировать