Подпишись на Rss


Компоненты здорового образа жизни



В рубрике : Здоровье

Компоненты здорового образа жизниКаждый человек имеет какие-либо свои представления о том, что же такое в действительности компоненты здорового образа жизни, но едва ли каждому хватает сил и терпения их вести. Итак,если вы все-таки решились, как же это сделать?

Компоненты здорового образа жизни

Во-первых, следите за здоровьем, даже такая, казалось бы, незначительная проблема как кариес может привести к достаточно серьезным последствиям. Наличие болезнетворных бактерий и различных воспалительных процессов в ротовой полости снижает общий уровень иммунитета и организм подвержен заболеваниям в разы сильнее. Чтобы избежать этого не забывайте о регулярной чистке зубов и своевременном посещении стоматолога. Это же относится и к другим врачам. При появлении медицинской проблемы, ни при каких обстоятельствах не стоит пытаться решить ее самостоятельно.

Во-вторых, контролируйте свой вес. Не забывайте о том, что каждый лишний килограмм дает нагрузку на ноги и позвоночник, а также на сердечно-сосудистую систему. Это может привести к инфаркту, варикозному расширению вен и множеству других проблем.

В-третьих, как бы банально это не звучало, питайтесь правильно. То, что жирные, жареные и копченые продукты наносят вред — это не миф. Не зря же говорят: «Человек то, что он ест». Вам же не нужен гастрит или язва желудка? К тому же поедание вредных продуктов отрицательно сказывается на состоянии кожи. Не стоит злоупотреблять ночным опустошением холодильника. В ночное время организм должен отдыхать, а не усваивать калории.

В-четвертых, заботьтесь о состоянии своей нервной системы. Давно доказано, что в состоянии стресса организм заметно ослабевает. Длительный стресс может значительно пошатнуть здоровье. Самая необходимая вещь для хорошего психического состояния это длительный сон. Он должен продолжаться не менее 8 часов, а у детей и подростков еще больше. Не экономьте время для сна, ведь неврологические заболевания лечатся крайне тяжело.

В-пятых, откажитесь от вредных привычек. В последнее время наметилась такая тенденция, но многие все еще ошибочно полагают, что пить и курить — это модно. Но ведь здоровье важнее моды, верно?




Комментировать