Подпишись на Rss


«Как уменьшить размер одежды, не уменьшив при этом размер кошелька? Простая и действенная диета»



В рубрике : Диеты

Простая и действенная диета
Очень простая и действенная диета, на которой можно потерять до пяти килограмм за неделю.

Понедельник:

Начинаем завтрак с ломтика ржаного хлеба и небольшого кусочка нежирной ветчины. Запивать несладким чаем, желательно зеленым.
На обед отвариваем говядину без жира, можно сдобрить ее 100 г нежирной сметаны.На десерт 1-2 небольших яблока.
Полдник — кусочек ржаного хлеба и зеленый чай.
Ужинаем говядиной, что осталась с обеда, на гарнир тертая морковь, на сладкое — яблоко.

Вторник:

Завтракаем ломтиком ржаного хлеба (для вкуса можно его чуть подсушить на сковороде без масла), кофе без сахара.
Обед — 4 некрупных отварных картофелины и 1 яблоко, можно грушу.
Полдник похож на завтрак, только вместо кофе выпейте чашку зеленого чая
На ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 250 мл кефира, 200-300 мл фруктового сока (идеальным вариантом будет грейпфрутового)

Среда:

Разнообразим завтрак ломтиком сыра и поджаренным кусочком ржаного хлеба. Из жидкости на выбор — зеленый чай или кофе. Напоминаю, что все напитки употребляются без добавления сахара.
Обедаем белым мясом с отварной курочки или отварной говядиной, 3 некрупных картофелины в мундире, стакан фруктового сока.
Полдник — ломтик сыра и зеленый чай.
Ужинаем двумя небольшими яблоками и запиваем их 250 мл кефира.

Четверг:

Завтрак- меняем ржаной хлеб на черный,запиваем зеленым чаем.
На обед готовим 60-80 г отварной говядины,варим 2-3 картофелины, тертая морковь и одно яблоко.
Полдник — пьем только зеленый чай.
Ужин — сваренное вкрутую яйцо, стакан кефира, одно среднее яблоко.

Пятница:

Завтрак — зеленый чай и одно вареное яйцо.
Обедаем нежирной отварной говядиной, тертой морковью и 200 мл фруктового сока.
Полдник — ломтик черного хлеба и зеленый чай.
Ужин — один огурец, можно помидор и 250 мл кефира.

Суббота:

Завтрак такой же, как и в четверг — кусочек черного хлеба и зеленый чай.
На обед балуем себя витаминами — делаем салат из помидоров и огурцов,заправляем растительным маслом.
Полдник будет состоять из кусочка отварной говядины, яблока и зеленого чая.
Ужинаем — банан и 250 мл кефира.

Воскресенье:

Завтрак — одно вареное яйцо и зеленый чай.
Обедаем 100 г отварной курицы, 4 картофелинами и на десерт 200 мл фруктово-овощного сока.
Полдник — зеленый чай и небольшое яблоко
На ужин 1 помидор, 1 огурец и 200 мл кефира.

Мой блог находят по следующим фразам
как сделать самые простые бусы из бисера
романический ужин дома в японском стиле
какой вид хобби выбрать
как жареной картошке придать особій вкус?
дэннил харрис личная жизнь
как распознать симпатию мужчины по глазам




Комментариев: 1 к записи “«Как уменьшить размер одежды, не уменьшив при этом размер кошелька? Простая и действенная диета»”

  1. Чувствую моя супруга завоет в первый же вечер от такой диеты))

Комментировать