Подпишись на Rss


Как сохранить и улучшить форму на отдыхе



В рубрике : Отдых

Как сохранить и улучшить форму на отдыхеЛюбая из нас перед предстоящим отпуском серьёзно задумывается о потере лишних килограммов, тем более что есть и повод, и возможность. При напряжённом офисном графике тяжело заботиться о фигуре, а на отдыхе — в самый раз.

Но, оказавшись, наконец, возле тёплого моря, нам бывает очень трудно устоять перед тысячей мелких соблазнов, которые приводят к тому, что долгожданный отдых и становится причиной появления этих самых килограммов. Как же избежать проблем?

Прежде всего, откажитесь от питания в «фаст-фудах». Как известно, высококалорийная пища способствует быстрому набору веса. Во время отдыха, конечно, не хочется тратить время на приготовление пищи, замените различные гамбургеры и полуфабрикаты на йогурты, сыр, фрукты, которые легко найти в любом близлежащем магазине. А кока-колу и другую газировку прекрасно заменит минералка и холодный чай. И освежает гораздо лучше и полезнее для здоровья.

Не стоит полностью отказывать себе в удовольствии попробовать что-нибудь вкусненькое. Пусть это будет оригинальное блюдо из рыбы или незнакомый овощной салат. И вкусно, и не расстроитесь потом из-за лишних килограммов.

Больше времени старайтесь уделять занятию спортом. На территории курортной зоны наверняка найдётся спортзал или игровая площадка. Занятия спортом отлично сжигают лишние калории и придают бодрости организму. Помимо тренировок, гуляйте по вечерам пешком, забудьте о лифтах, больше плавайте.

Не забывайте про активный отдых, он приносит нашей фигуре много пользы. Лежание на пляже, конечно, тоже необходимо. Всевозможные экскурсии и велосипедные прогулки, туристические маршруты не только поднимут вам настроение, но и благотворно скажутся на вашей фигуре.

Старайтесь соблюдать режим питания. Если ваш отдых проходит недалеко от дома, проблем с режимом возникнуть не должно, так как разница в часовых поясах не сильно заметна. Если же вы отдыхаете в другой стране, то постарайтесь, чтобы между приёмами пищи прошло не менее 4х часов, этим вы убережёте себя от переедания и соответственно от лишнего веса.

Мой блог находят по следующим фразам
как распознать симпатию парня
актуальные одежда оранжевого цвета
заметка в журнале о возрасте любви все возрасты покорны
ямочки могут пропасть?
tatjana bulanova
секреты приготовления жареной картошки




Комментариев: 1 к записи “Как сохранить и улучшить форму на отдыхе”

  1. Аня:

    мне повезло, наверное, но я лишний вес не набираю, даже если много съем… правда тут другое, при переедании желудок не всегда справляется с объемом пищи, приходится ему помогать, принимать Микразим… вот на отдыхе особенно эта проблема, когда работаешь то кушать некогда

Комментировать