Подпишись на Rss


Как снизить уровень холестерина и ЛПНП



В рубрике : Дом и еда

Высокий уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в крови приводит к развитию атеросклероза и его тяжелых последствий (инфаркта миокарда, инсульта).Для предотвращения развития этих тяжелых заболеваний необходимо снижать уровень холестерина и ЛПНП при помощи диеты и назначенных врачом гиполипидемических лекарственных средств.

Диетические рекомендации по снижению уровня холестерина и ЛПНП.

 

Продукты Рекомендуется Ограниченный прием Не рекомендуется
Злаки Хлеб грубого помола, коричневый рис, овсяная каша, хлопья разных злаков Белый хлеб, несладкое печенье, макаронные изделия из белой муки, белый рис, кукурузные хлопья Пирожные, кексы, сдобные булки, пироги, круасаны
Жиры Ограничить употребление всех жиров Мясо: оливковое, кукурузное, подсолнечное, мягкие маргарины Сливочное масло, животный жир, сало, пальмовое и кокосовое масло, твердые маргарины
Овощи, бобовые Свежие и замороженные овощи, кукуруза, вареный и печеный картофель, все бобовые (включая сою и соевый белок) Картофель, приготовленный на рекомендуемом масле Картофель приготовленный на животном жире, картофель фри, картофельные чипсы
Фрукты Все свежие или сушеные фрукты, консервированные фрукты без сахара Фрукты в сиропе, варенье, щербет, засахаренные фрукты Все фрукты можно употреблять в рекомендуемом количестве
Сладости Некалорийные сладости: желе, лукум, фруктовое мороженое, сладости без сахара Сахароза, глюкоза, мармелад, мед, медицинская фруктоза Шоколад, масляные кремы, сливочное мороженое, ирис
Мясо и рыба Постное мясо курицы, индейки без кожи; телятина, кролик. Жирная рыба: лосось, сельдь, тунец, сардины, камбала Постные кусочки говядины, баранины, свинины. Морепродукты (крабы, омары), моллюски; рыба, приготовленная на рекомендуемом масле Сосиски, салями, бекон, утка, гусь, мясные субпродукты. Икра рыб, креветки, кальмары
Молочные продукты, яйца Обезжиренные молоко, йогурт, кефир, творог, сыр <20% жирности. Яичный белок Молочные продукты низкой жирности. Яйца: 1-2 в неделю Молочные продукты высокой жирности: сливки, цельное молоко, сгущеное молоко; творог, сыры >30% жирности. Яичный желток
Соусы, приправы, соль Уксус, кетчуп, горчица, травы, специи Низкокалорийный майонез, соевый соус, соль (до 5 гр в день) Сливочное масло, обычный майонез
Орехи Грецкие орехи, миндаль Арахис, фисташки, фундук, кешью Кокос, соленые орешки
Напитки Минеральная вода, фруктовые соки без сахара, чай, некрепкий кофе, безалкогольные напитки Сладкие напитки, алкогольные напитки Какао, кофе со сливками
Кулинарная обработка Гриль, варка, паровая обработка Запекание Жарка

 

Рекомендуется по образу жизни пациента для уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и др.)
1. Избегать активного и пассивного курения.

2. Ежедневно выполнять физические упражнения не менее 30 минут.

3. Придерживаться диеты в ежедневном рационе.

4. Нормализация уровня общего холестерина и липопротеидов низкой плотности.

5. Контроль систолического артериального давления (менее 140 мм рт. ст.).

6. Коррекция массы тела (при необходимости).

 

Мой блог находят по следующим фразам
татьяна буланова
как начать разговор о свадьбе
мария чумарна лумпумчик
романтический вечердля любимого вяпонском стиле с фото
кастинг на роль кларка кента
как поторопить мужчину со свадьбой




Комментировать