Подпишись на Rss


Голодание



В рубрике : Здоровье

ГолоданиеПравильно ли то, что если есть меньше, то и вес будет меньше? Быть может, лучшим методом для эффективного похудения – отказаться от еды? Но доктора убеждены: для того, чтобы избавиться от лишнего веса эффективнее будет низкокалорийная диета, нежели объявить своему организму голодание! Отказ от пищи нарушает деятельность организма. Но те, кто все же хотят погрузиться в волны голодания, необходимо услышать все «за» и «против».

Воздух и вода – наша лучшая еда

Специалисты сообщают: перед тем, как начать не употреблять пищу, а то есть голодать – обратитесь к доктору и, в первую очередь, пройдите полное медицинское обследование. Начнем, ничего нельзя есть, рекомендуется только употреблять воду, в количестве 1,5 литра. Не обязательно при этом соблюдать постельный режим, наоборот – двигайтесь, совершайте прогулки, массажирующие и водные упражнения.

Самые сложные первые три дня – невыносимое желание съесть хоть что-нибудь, появляется нервозность, тревожный сон. Но потом становится легче, и голод уже не так назойливо будоражит организм, на поверхности языка появляется густой серо-белый налет, и появляется привкус ацетона – это признаки повышенной кислотности. Обычно на 8-10 день голодания появляется жуткая усталость, кружится голова, подташнивает. Когда эти признаки дают о себе знать – процесс можно считать завершенным.

Группа внутренней поддержки

Голодание избавляет не только от лишнего веса, но и помогает лечению сердечно-сосудистых заболеваний, аллергии, пищеварению, позвоночнику и суставам. При голодании человек теряет вес – около 10 % исходной массы тела. Но эффект данного метода – неустойчив. Как только вы съедите крошечную порцию протертых овощей – ваш вес тут же начнет возвращаться. Это объясняется тем, что те части килограммов, которые были потеряны «вытягивали» за собой воду из клеток. И как только вода в организме начинает восстанавливаться – вес тут же возвращается.

Считаем потери

Главной целью человека, который худеет, является расход своих собственных жиров. А главной целью организма – выживание, а для того, чтобы выжить ему необходимо максимальное количество глюкозы. Только в таком случае организм будет способен расходовать не только свои жиры, но и белки. Теоретически средний человек с массой тела 80 кг имеет примерно такие резервы: 25 кг из них включают жировые накопления, и до 55% из них можно потерять без опасности для жизни.




Комментировать